por training-market | Mar 25, 2019 | Uncategorized
Que tomar durante la Maratón HIDRATOS DE CARBONO – mejor geles, ya que por el ritmo se hace complicado masticar y digerir sólidos. Los hidratos de carbonos nos rellenan los depósitos de glucógeno, por tanto nos proporcionan energía. Recomendación: Tomar 1...
por training-market | Nov 26, 2018 | ENTRENOS
La liberación miofascial se realiza sobre un cilindro de espuma, y con tan sólo 10 minutos al día puedes mejorar el tono muscular, eliminar puntos gatillo y disminuir el riesgo de padecer problemas musculares y lesiones. Parece otro método milagroso que promete...
por training-market | Nov 26, 2018 | ENTRENOS
Entrenamiento de esprint repetidos: efectos de recuperación prolongada El entrenamiento de esprint repetidos consiste en una serie de breves esprint máximos de 3-7 s de duración, separados por cortos periodos de recuperación de <60 s. Sin embargo, se conoce poco...
por training-market | Ago 19, 2018 | Nutrición
Hidratos de carbono en la alimentación del deportists. Una correcta alimentación es fundamental para cualquier persona, tanto si se es deportista de competición, como si se quiere mantener una buena salud y forma física. Dentro del ámbito deportivo la ingesta...
por training-market | Ago 14, 2018 | VARIOS
Cuando se reúnen factores como humedad, brisa y ausencia de agentes irritantes en el aire, inspirar y expirar profundamente se transforma en un auténtico placer que nos hacer sentirnos más sanos. El aire de la Tierra tiene 21% de oxígeno y la máxima concentración de...
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