Liberación miofascial. ¿Magia o ciencia?

Liberación miofascial. ¿Magia o ciencia?

  La liberación miofascial se realiza sobre un cilindro de espuma, y con tan sólo 10 minutos al día puedes mejorar el tono muscular, eliminar puntos gatillo y disminuir el riesgo de padecer problemas musculares y lesiones. Parece otro método milagroso que promete...
Estudio sobre sprint y recuperació

Estudio sobre sprint y recuperació

Entrenamiento de esprint repetidos: efectos de recuperación prolongada El entrenamiento de esprint repetidos consiste en una serie de breves esprint máximos de 3-7 s de duración, separados por cortos periodos de recuperación de <60 s. Sin embargo, se conoce poco...
Respirar junto al mar

Respirar junto al mar

Cuando se reúnen factores como humedad, brisa y ausencia de agentes irritantes en el aire, inspirar y expirar profundamente se transforma en un auténtico placer que nos hacer sentirnos más sanos. El aire de la Tierra  tiene 21% de oxígeno y la máxima concentración de...
Comercio local

Comercio local

Xumai Kirolak tu tienda de Trail/Running en Zumaia.  No es una queja, solo una reflexión… ¿Cambiar el hábito para volver a compra en el pequeño comercio? «Mucha gente pequeña, en lugares pequeños, haciendo cosas pequeñas, pueden hacer cambiar el mundo» Eduardo...