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PUNCIÓN SECA (PS)
La Punción Seca (PS) consiste en el empleo del estímulo mecánico de una aguja como agente físico para el tratamiento del síndrome de dolor miofascial (SDM). El SDM se define como el conjunto de signos y síntomas causados por los puntos gatillo miofasciales (PGM), que...
Hoy te presentamos a Fullgas Sport Nutrition
En los mas de 10 años trabajando con esta marca, hemos visto cómo ha ido evolucionando y creciendo, convirtiéndose en una de las marcas referentes en la nutrición deportiva. Su fortaleza “Máxima calidad a un precio muy competitivo” Es de las pocas marcas que...
MASCARILLA HIGIÉNICA
MASCARILLA HIGIÉNICA REUTILIZABLE Certificada - Uso con protección 25 lavados Fabricada con Tejido especial hidrófugo y alta Eficiencia a la Filtración Bacteriana (BFE) [button link="https://training-market.es/categoria-producto/mascarillas/" type="big" color="red"...
BOE – DEPORTE (16 MAYO 2020)
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Las mascarillas serán obligatorias en los espacios públicos
Las mascarillas serán obligatorias en todos los espacios públicos. Así lo ha explicado este domingo la portavoz del Gobierno, María Jesús Montero. De este modo, el Ministerio de Sanidad recoge una medida que habían solicitado varias comunidades autónomas, en especial...
Que tomar durante la Maratón
Que tomar durante la Maratón HIDRATOS DE CARBONO - mejor geles, ya que por el ritmo se hace complicado masticar y digerir sólidos. Los hidratos de carbonos nos rellenan los depósitos de glucógeno, por tanto nos proporcionan energía. Recomendación: Tomar...
Liberación miofascial. ¿Magia o ciencia?
La liberación miofascial se realiza sobre un cilindro de espuma, y con tan sólo 10 minutos al día puedes mejorar el tono muscular, eliminar puntos gatillo y disminuir el riesgo de padecer problemas musculares y lesiones. Parece otro método milagroso que promete...
Estudio sobre sprint y recuperació
Entrenamiento de esprint repetidos: efectos de recuperación prolongada El entrenamiento de esprint repetidos consiste en una serie de breves esprint máximos de 3-7 s de duración, separados por cortos periodos de recuperación de <60 s. Sin embargo, se conoce poco...
La importancia de los hidratos de carbono en el deporte
Hidratos de carbono en la alimentación del deportists. Una correcta alimentación es fundamental para cualquier persona, tanto si se es deportista de competición, como si se quiere mantener una buena salud y forma física. Dentro del ámbito deportivo la ingesta...
Respirar junto al mar
Cuando se reúnen factores como humedad, brisa y ausencia de agentes irritantes en el aire, inspirar y expirar profundamente se transforma en un auténtico placer que nos hacer sentirnos más sanos. El aire de la Tierra tiene 21% de oxígeno y la máxima concentración de...
Comercio local
Xumai Kirolak tu tienda de Trail/Running en Zumaia.  No es una queja, solo una reflexión... ¿Cambiar el hábito para volver a compra en el pequeño comercio? "Mucha gente pequeña, en lugares pequeños, haciendo cosas pequeñas, pueden hacer cambiar el mundo" Eduardo...
¿Cerveza y deporte?
Podemos disfrutar de una buena cerveza con los amigos después de un duro entrenamiento o una carrera en la que todo ha salido como esperábamos, pero recuerda que también hay una parte negativa. El alcohol no ayuda a rehidratar el organismo, ni siquiera en forma de...
¿Cuando se puede utilizar el Neopreno?
Reglamento de la FETRI en cuanto al uso del neopreno en competiciones de triatlón En este sentido los Jueces Oficiales de cada prueba deberán tomar la temperatura del agua 1 hora antes de la salida a una profundidad de 60 cm. en medio del recorrido y en otros dos...
Peter Sagan y Bora compiten con las computadoras Wahoo Elemnt Bolt
Peter Sagan muestra su nueva computadora para bicicletas La próxima temporada, el campeón mundial Peter Sagan y sus compañeros de equipo de Bora-hansgrohe correrán con las computadoras Wahoo Elemnt Bolt en sus manubrios. El patrocinio es un gran avance para Wahoo,...
¿Por qué usar las camisetas térmicas?
Llega el frío y empezamos a encogernos, a poner excusas para no salir a correr o en bici. En la mayoría de los casos nos preocupamos de tener unas buenas zapatillas o bicicleta, según el caso, pero ¿no te gustaría disfrutar también del deporte en invierno? Desde...
CONSEJOS PARA REALIZAR UN AUTOMASAJE EN LOS GEMELOS
Seguro que en innumerables ocasiones habéis notado los gemelos agarrotados después de un entrenamiento o una competición. Por este motivo, en este artículo, queremos proponeros consejos para que os podáis realizar un automasaje en casa, descarguéis la zona de la...
Hispatrail en los 101Km de Ronda
La fortaleza, generosidad y compañerismo de un gran club. Felicidades
SOBRECARGAS: CÓMO EVITARLAS Y TRATARLAS
Sensación de piernas cargadas, pesadez, falta de chispa, de velocidad. Seguro que estos síntomas no son extraños para ti y los has experimentado en más de una ocasión. Las sobrecargas se presentan de forma global y progresiva y suelen responder a un esfuerzo exagerado...
¡NOTICIAS! 1ª SEMANA DE ABRIL
Resumen de noticias del fin de semana.
¡NOTICIAS! 3ª SEMANA DE MARZO
Resumen de noticias del fin de semana.
¡NOTICIAS! 1 Y 2 SEMANA DE MARZO
Resumen de noticias del fin de semana.
¡¡ NOTICIAS !! 8 Semana de 2017
Resumen de noticias del fin de semana. Febrero - semana 8 de 2017
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Vitamina C en el deporte
La vitamina C, se conoce científicamente como ácido ascórbico y se encuentra dentro del grupo de las vitaminas solubles en agua (hidrosolubles). La vitamina C es esencial para el hombre porque no puede sintetizarla ni almacenarla, así que debe estar presente en los...